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　　北方也逐漸熱了起來，有了夏天的感覺，慢慢的胃口就變得沒那么好了，正好是減肥的季節。

　　這個季節我最愛沙拉了，不管是中午還是晚上，都給自己做一份沙拉。

　　香脆的生菜球，小番茄，紫薯、南瓜、雞胸、蝦仁、牛肉、青紅椒、苦菊還有各種時令水果，都是做沙拉非常好吃的食材。

　　特別配上各種沙拉醬，好吃又非常健康。

　　這次做的是蔬果沙拉。之前在西餐廳吃過一次，當時覺得超級好吃，價格不便宜，是28元一份，量也跟我做的差不了多少。

　　我做了圖片滿滿一盤，也只用了幾片生菜，幾片

咸寧輕食加盟

苦菊，兩只小番茄，半個芒果，四分之一個火龍果。食材多了，滿滿一盤也用不了多少。

　　做法就是將喜歡的食材搭配在一起，輕食沙拉沒有特別多的講究，想吃什么放什么。

　　沙拉醬現在超市也比較流行卡路里減半的，我買的千島醬，味道真的不輸之前規格的多少，依然很好吃。

　　水果做拉沙推薦用香甜沙拉，漢堡里推薦用普通沙拉，果蔬沙拉推薦咸口的千島醬，炸肉類也推薦用千島。

　　將所有食材清洗干凈，撕好切好，擠上喜歡的沙拉醬就做好了，超級簡單又美味。假如對自己卡路里的攝入更加在乎，可以選擇能量很低的沙拉油醋汁，但是味道可能就沒有醬汁好吃了呢~

　　加起來成本都不會超過五塊錢，怎么吃都覺得自己賺了呢~

　　更多輕食沙拉的搭配

　　南瓜+煎雞胸肉+生菜+全麥面包+番茄+黑胡椒 配千島醬

　　藜麥+蝦仁+苦菊+小番茄+煎蘆筍+黑胡椒 配油醋汁

　　玉米粒+煎雞胸肉+水煮蛋+圣女果+西藍花+煎胡蘿卜 配沙拉醬

　　你學會了嗎？學會的你，要好好的吃飯啊！